na masę

cyt"A czy treningi MT mogą mieć negatywny wpływ na masę i siłę? Czy przejście na trening FBW coś zmieni? Trening MT ma negatywny wpływ na masę-im większa masa czy to tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej tym cięższa praca serca i płuc -ale jak nie przyjmujesz środków farmakologicznych twój organizm sam dopasuje swoją masę by działać optymalnie w [...]

[...] więcej? Czy dobrze rozumiem żeby teraz brać mniej niż mógłbym i od tego iść w górę? Czy to ma dotyczyć wszystkich ćwiczeń? cyt"A czy treningi MT mogą mieć negatywny wpływ na masę i siłę? Czy przejście na trening FBW coś zmieni? Trening MT ma negatywny wpływ na masę-im większa masa czy to tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej tym cięższa praca [...]

[...] treningu Traktora, bardzo dobry FBW, w jego temacie masz wszystko wyjaśnione. Nie ma planu na rzeźbę, jeżeli chcesz rzeźbić to najpierw musisz mieć co, czyli trening na masę. Dopiero potem do normalnego treningu na masę dokładasz dietę i aeroby, i robisz rzeźbę. A i dieta przede wszystkim również na masę, tylko, że z dodatnim bilansem [...]

Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca. niestety bez wiedzy na temat roli zywienia w budowaniu i ksztaltowaniu [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem tyle samo przy takim samym wzroście i ćwiczyłem na masę przez pół roku na masę a potem dopiero na rzeźbę ale to też zależy od budowy ciała bo teraz też ważę 85 ale przy o wiele większym % masy mięśniowej. Za to czy ćwiczymy na masę czy na rzeźbę odpowiedzialna jest dieta. Polecam FBW 3x w tygodniu składające się z [...]

[...] o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie ogólnej sprawności fizycznej do poziomu nieosiągalnego wcześniej. Aminokwasy BCAA blokują przepływ tryptofanu, [...]

20 seri na plecy, 16 seri na biceps - nie układaj sam planów. Korzystaj z gotowych planów w tematach podwieszonych a o tym czy się ćwiczy na rzeźbę czy na masę decyduje dieta bo albo się ćwiczy na masę albo na rzeźbę i nie ma tak że podczas rzeźby tłuszcz znika np tylko z ud bo wtedy znika z całego ciała. Przy Twojej wadzę powinieneś ćwiczyć [...]

[...] miał „zalaną”, kiepską sylwetkę. Jeśli przeczytałeś poprzedni akapit, nie musze wyjaśniać że niemożliwe jest „ćwiczenie jednej partii mięśniowej na rzeźbę, reszty na masę”. Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) [...]

[...] Więc tak plan jest taki: Zejść z niepotrzebnej tkanki tłuszczowej przy tym nie obcinać kalorii ani WW budując jeszcze masę mięśniową , ile zrzucę tyle zrzucę.Nie mam na chwilę obecną katować ciała by zrzucić nie wiadomo ile tkanki tłuszczowej - na to przyjdzie czas w Lipcu. Z dietą startuję [...]

mowie ze chce mase ale wiecej sily niz rosnie w treningu na mase , ogolem na czysto w miesiac na treningu silowym 8kg wyrobilem na klatce nie liczac tego ze przy nim reka spadla , ale nie wiem czy sie da pogodzic trening na mase ze spadkiem samego brzucha

[...] masy przy diecie kulturystycznej, a kasy na suplementy ciągle brakowało. Ale już od miesiąca widzę że wskazówka na wadzę się zatrzymała, a nadal chciałbym zwiekszyć masę. Z pewnością wygrane suplementy od waszej firmy ułatwiłyby mi zadanie. A zatem mój zestaw. Interesuje mnie zestaw na masę Gainbody-wg opinii moich znajomych jest to [...]

[...] "W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w [...]

na mase to jest dieta odzywki według braków lub po treningu poczytaj troche moze o opiniach tych suplementów to sie dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie [...]

Ja rozumiem, że to dietą reguluje się masę. Tylko chciałbym uzyskać optymalny efekt przy najbardziej efektywnym okresie treningowym. Dlatego chciałbym wiedzieć, czy lepiej na miesiąc przestawić się całkowicie na mase, żeby potem znowu redukować i tak w kółko, czy stosować w dni treningowe diete na masę (zwięszyć ilość kalorii na +300), a w [...]

Aha, czyli diety nie masz a chcesz dostać trening na masę? Na masę jest dieta a trening to tylko 20% sukcesu, więc najpierw ułóż podstawę - czyli dietę i odpowiednio zadbaj o regenerację a dopiero potem martw się o super mega idealne plany "na masę". Póki co przy twoim stażu skup się na ćwiczeniach wielostawowych na wolnych ciężarach i staraj się [...]

"mity napisał(a): W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, [...]

"W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia [...]

tak,ale znajac zycie wiekszosc osob nawala z dieta i zamaist pojsc miecho czy palic fat - zostanie sie w miejscu z wnioskiem ze suple nie dzialaja jesli nie ma sie opdowiedniego stazu,jesli nie wie sie jak organizm reaguje na dane suple,na ich polaczenie - to imo nie ma sensu ladowac suple i na reduckje i na mase! co do robienia masy miesniowej i [...]

Wrzucam przykładowe diety. Czyli wg was mam zrobić masę, przy okazji zalewając się tłuszczem, bo niestety tak to u mnie działa - że więcej idzie mi na masę tłuszczu niż na masę mięśni. Nie zależy mi na jakimś wielkich mięśniach czy wyglądzie kulturysty, po prostu troszkę nabrać tężyzny, a tłuszcz wiadomo, że jest "wszędzie" i każdy ma inne [...]

[...] dobry cel ambitny postawiłeś, to teraz kombinuj jak osiągnąć. Wysuszysz się i tak, spalisz to co zdobyłeś bo masz zbyt mało mięśni na udaną redukcję. Jak zrobisz AGRESYWNĄ masę to podobnie wtopisz. Ty po roku to powinieneś znać dokładnie punkt zero, dodać 300-400kcal i spokojnie masować, jak przekroczysz jakiś pułap np. 20%bf to -300 i powolna [...]